Как правильно загорать?

Всем привет! Погода шикарная для отдыха на пляже! Сохраните себе следующие советы. Я еще рекомендую перед тем, как отправится загорать, очистить кожу скрабом для тела. Можно сделать натуральный скраб из спитого кофе и тросникового сахара, добавить туда гель для душа и эту смесь втирать в кожу и смыть. Потом ровным слоем нанесите крем для загара, дайте высохнуть и можно выходить на солнце.
Когда кожа очищена таким образом — загар ложится намного лучше, ровнее.
Чтобы он дольше сохранялся, выпейте морковный сок.
Приятного вам воскресенья!

Находки Светы Тесля) Пурпурное небо

Вдохновилась, глядя на эти фото, опубликованные сегодня в Adme. Вспоминается песня «Как прекрасен этот мир, посмотри»)))

Мои советы по питанию

Меня чаще всего спрашивают вопросы, связанные с фигурой, весом. Как я держу себя в форме? Что ем? Так вот, отвечу всем сразу: на диете никогда не сижу. Просто стараюсь не есть вредного. И следовать несложным правилам правильного питания. Если нужно скинуть лишнее, устраиваю разгрузочные дни. Тогда я 3 дня ем только сырые фрукты и овощи, пью только воду.  Один день не ем ничего — только вода. Теряется 2-3 кг, улучшается обмен веществ, состояние кожи, волос. После разгрузочной диеты, вхожу в обычный режим питания постепенно. Ввожу злаки, кисломолочные продукты.

Бывает, что из-за съемок питаться 5-6 раз в день проблематично. В такие дни я придерживаюсь собственного правила: ем все, что хочу до 12 часов. Например, овощи можно есть только с мясом или рыбой.

Если вам интересно, буду постить меню на день..

В целом, мои рекомендации следующие:
Хочешь быть в идеальном весе и в хорошей форме? Придерживайся этих простых правил.

1. Замени апельсиновый сок апельсинами – ученые утверждают, что так ты сократишь количество употребляемых калорий на 20%. Качай пресс. И не время от времени, а систематически.

2. Ешь меньше, но чаще: 6 раз в день, сократив порции на 10-15%. Фотографируй еду. Хоть это и смешно звучит, но, поверь, действует безотказно. Фотографии еды, которую ты употребляешь на протяжении дня, нагляднее показывают, что в твоем рационе лишнее.

3. Пей кофе. Кофеина из всего одной чашки будет достаточно, чтобы ускорить твой обмен веществ на 5%. Разделяй и властвуй. Садясь ужинать, половину своей тарелки наполни овощами, четверть – мясом и еще четверть – продуктами, содержащими крахмал. Идеальная формула для идеальной фигуры.

4. Медленно, но верно. Не набрасывайся на еду сразу. Ешь неспешно и тщательно пережевывай пищу.
5. Даешь яйца! Исследователи университета Коннектикута доказали, что два яйца на завтрак способны удовлетворить чувство голода и приглушить твой аппетит на целый день.

6. Темнота – друг молодежи. Слишком яркий свет раздражает твою нервную систему, ты начинаешь есть быстрее и, соответственно, больше. Интимная обстановка – то, что доктор прописал. Так что романтичный ужин при свечах — это не только приятно, но и полезно.

И еще одно видео, для позитива

По-моему, его можно смотреть бесконечно))  Киркоров испугался собственной фанатки во время выступления под фанеру

P.S. Как же хорошо на каникулах)))

Что будет, если пощекотать пингвина

)))))))))) Несколько минут позитива

Моя любовь <3

Как же хорошо дома!

Отзыв о фильме Превосходство

Когда я шла на просмотр Превосходства, я шла на Джонни Деппа. Но ушла с мыслями о главном герое.

Получился замечательный режиссерский дебют Уолли Пфистера, который не оставит равнодушным людей, умеющих думать. В фильме рассказывается об искуственном интеллекте, а именно, об ученом Уилле Кастере, который хочет его изобрести. Его эксперименты приводят к тому, что появляются люди-экстримисты, готовые на все, чтобы остановить дальнейшую разработку и изучение его работ. Они решаются на убийство, но это приводит к еще более страшным последствиям. Уилл подключает свое сознание к компьютеру, ставя опыт на самом себе. В результате, он полностью завладевает всемирной паутиной, становясь практически «компьютерным Богом», Его власть становится безграничной и его никак нельзя уничтожить. Что же грозит человечеству? История довольно необычная, фильм — научно-фантастический с элементами драмы. Рекомендую его всем, кто любит кино со смыслом, кино, заставляющее думать. Актерский состав — замечательный. Наконец-то, Джонни снялся в серьезной и интересной роли. Финал фильма очень тронул.   Лучший фильм в своем жанре за последнее время. 10 из 10.

Эндорфинные Продукты

Или как поднять себе настроение?

Если вам стало грустно, не обязательно звонить подруге или смотреть видео с падающими людьми в инстаграме. Иногда достаточно съесть продукты, после которых вырабатывается эндорфин — гармон радости

Среди таких продуктов: миндальные орехи, киви, клубника, горький шоколад, овсянка, а также финики и бананы.

Хочется видеть улыбающихся людей вокруг, может быть эта информация поспособствует)

Проверила насколько это эффективно)) , съев клубнику с горьким шоколадом. Настроение — выше крыши)

Любимый Тольятти

Дорогие читатели! Начинаю делится с вами информацией о родном городе. Вдруг кто-то из вас там окажется по случаю командировки или захочет отдохнуть на Волге.

Что посмотреть? Где самые красивые места? Где можно потусить? А где пошопится? Где вкусно кормят? Где проводить романтические свидания? Где привести себя в порядок итд.. Сначала буду говорить об обязательных местах для посещения.. А потом — своих любимых и секретных).

Первое, что приходит на ум — наши горы — Жигулевские горы и Самарская Лука. Одна из самых известных достопримечательностей. Если есть немного времени, возьмите лодку и покатайтесь по Волге, полюбуйтесь великолепными видами. С самих гор также открывается великолепный вид.. Вид-мечта любого фотографа и блоггера.

Самарская лука, Жигулевские горы — территория ограниченная подковообразной излучиной Волги и рекой Усой, протяженностью около 70 км, шириной до 30 км и площадью около 1585 кв. км

 

Как добраться?

Непосредственно в национальном парке находится город Жигулевск, до него можно добраться поездом Москва — Тольятти (ходит ежедневно).

На своем автомобиле можно доехать до Самарской Луки по трассе М5. Ниже на интерактивной карте можно посмотреть излучину Волги и как раз расположение трассы М5 (Московское ш.).

Если Вы решили добраться на самолете, то ближайший аэропорт Курумоч, Самара. Из аэропорта ежедневно ходят автобусы до Жигулевска.

Находясь в городе Тольятти, садитесь в междугородний автобус №137 до Жигулевска.

О Самарской Луке

Самарская лука — географическое название местности, образованной изгибом Волги и Жигулёвскими горами.

Среди растений и животных, встречающихся здесь, имеются очень редкие или не встречающиеся больше нигде виды — эндемики. Есть растения, сохранившиеся от доледникового периода. А в открытых горных породах можно наблюдать окаменелости и отпечатки древних морских организмов.

Самарская Лука с давних времен известна многим путешественникам благодаря Жигулёвским горам, возвышающимся над Волгой. По красоте и великолепию Жигули вполне можно сравнивать с кавказскими горами. Густые лесные массивы чередуются с крутыми каменистыми обрывами, уходящими в воду.

В глубине лесов бьют родники с чистейшей водой. Ниже по течению Волга сливается с рекой Сок. Недалеко от места впадения Сока в Волгу расположен Царёв курган. Высота кургана составляла около 80 м, но из-за разработок камня современный курган стал намного ниже. Там, где Волга делает резкий поворот и сужается, попадая в тиски двух гор — Серной и Тип-Тяв, образуются так называемые Жигулёвские ворота. В этом месте произошло опускание земной коры и горные породы под напором воды были разрушены — Волга нашла более короткий путь к Каспию. Гора Серная — это самая высокая вершина Восточных Жигулей, а гора Тип-Тяв — наиболее высокая среди Сокольих гор

Надеюсь, эта информация будет вам полезна. Была там много раз и всегда вдохновляюсь, когда бываю там снова. Места просто волшебные.  Так и хочется петь во весь голос «Издалека долго течет река Волга»

 

 

 

Публикация на Я Покупаю

 

Читайте обо мне в «Я покупаю» 😉