Как правильно загорать?

Posted on by

Всем привет! Погода шикарная для отдыха на пляже! Сохраните себе следующие советы. Я еще рекомендую перед тем, как отправится загорать, очистить кожу скрабом для тела. Можно сделать натуральный скраб из спитого кофе и тросникового сахара, добавить туда гель для душа и эту смесь втирать в кожу и смыть. Потом ровным слоем нанесите крем для загара, дайте высохнуть и можно выходить на солнце.
Когда кожа очищена таким образом — загар ложится намного лучше, ровнее.
Чтобы он дольше сохранялся, выпейте морковный сок.
Приятного вам воскресенья!

image

Эндорфинные Продукты

Posted on by

Или как поднять себе настроение?

Если вам стало грустно, не обязательно звонить подруге или смотреть видео с падающими людьми в инстаграме. Иногда достаточно съесть продукты, после которых вырабатывается эндорфин — гармон радости

Среди таких продуктов: миндальные орехи, киви, клубника, горький шоколад, овсянка, а также финики и бананы.

Хочется видеть улыбающихся людей вокруг, может быть эта информация поспособствует)

Проверила насколько это эффективно)) , съев клубнику с горьким шоколадом. Настроение — выше крыши)

Трагедия в Московском метро

Posted on by

Сейчас в состоянии напряженности — информация о трагедии в московском метро шокировала… :(( Ощущение, что ничего изменить не могу в жизни тех, кто стал жертвой этой трагедии — это гнетет. Как преобразовать эту негативную, болючую информацию в позитив? Реально ли это?

Думаю об ушедших внезапно и словно слышу от них — «живи полной жизнью, живи сейчас, живи так, чтобы не для себя, а как часть мира, часть своего города, своей страны». Необычное ощущение…

Господи, поддержи близких, родных, друзей пострадавших сегодня в этой трагедии!…

Полезный завтрак от Тесля)

Posted on by

рецепты от Светы ТесляВот так я обычно завтракаю)) Кашку завариваю на воде. Добавляю  туда свежих ягод. И все. Полезный завтрак готов.

По мнению Стивена Пратта, специалиста п здоровому о питанию, автора книги «Superfoods», овсяная каша является одним из продуктов, которые значительно укрепляют здоровье и продлевают жизнь.

Овсяная каша медленно усваивается организмом, поэтому съев овсянку на завтрак, человек долгое время остается сытым. Известно, что диеты, в основе которых продукты с низким гликемическим индексом, к которым относится и геркулес, наиболее полезны.

Еще у овсянки есть одно большое преимущество. Перед другими крупами: с зерен риса, пшеницы, гречки снимают все оболочки, а потом ещё шлифуют и иногда дробят, в результате чего  вместе с оболочками и зародышем зерна теряются биологически активные вещества и пищевые волокна, а у геркулеса — сплошные цельные зерна, —  поэтому в них содержится много полезных веществ.

Химический состав овсянки включает много наиважнейших для здоровья компонентов: калий, магний, марганец, йод, фосфор, хром,железо, фтор и другие.

Приятного аппетита! Питайтесь правильно и вкусно!)

 

День семьи, любви и верности у Светы Тесля

Posted on by

Для меня День Семьи в этом  году попал на воскресенье. 6 июля. Я со своими родными провела его в зоопарке. Ножки, конечно, устали, но знаете, это такое счастье. Для меня,любовь и семья всегда будет на первом месте. Именно из-за таких моментов как этот. Как же здорово выходить куда-то всем вместе. Только не один раз в год, конечно. Стараюсь как можно чаще. Как только у меня появляется свободное время, я уделяю его семье.  Берегите друг друга! Берегите себя ради друг друга.

Видео из зоопарка)

Сегодня был утренний эфир на радио Теос

Posted on by

Несмотря на ранее утро, была рада прийти на День Добрый. Спасибо радиослушателям радио Теос. Было очень приятно с вами общаться и отвечать на вопросы)))) Подняли настроение. В ближайшее время размещу эфир в блоге

Света Тесля

Я и Евгений Сарапулов